na mase

Niema treningu na mase , trening aż tak bardzo sie nie różni , bardziej kwestia diety. Biegać możesz ale zrzucić brzucha i budować miesnie jednoczesnie jest bardzo ciężko i powolnie. Jako pierwszy spalacz speed ok , choć osobiście wybrałbym stima

Meta na sam początek, jak ty nawet nie wiesz jakie odzywki są na mase:)

Tytuł: Zasady zywienia człowieka Autorzy: Hanna Kunachowicz , Elżbieta Czarnowska-Misztal i Halina Turlejska Wydawnictwo: WSiP odbijam soga Ale za duzo o diecie na mase tam nie znajdziesz jesli o to Ci chodzi Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-11-07 21:37:33 Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-11-07 21:38:41

oj na mase to tombak sie nie nadaje,i jejgo twierdzenie aby nie jesc bialka bo tworzy sie z weglowdanow to mnie zabjia ,ludzie byli i powini byc miesozerni

qazar, a co proponowałbyś na masę ?

[...] z okazji podlacze sie pod temat. stosujac kreatyne (mono) przy redukcji (jako antykatabolik) tez zrobic ok. 8 tyg przerwy przed nastepnym cyklem (prawdopodobnie juz na mase)? czy jest jakis inny przedzial czasowy jesli bedzie to jablczan czy stak? czy lepiej odstawic ta krete teraz przy rekucji bo planuje jescze z 1,5 moze dwa miechy [...]

trening na gestosc czyli zwiekszyc liczbe powtorzen? tylko ze ja cwicze na mase, to robie powtorzen od 8-10...

Jeśli chcesz zrzucic zbedny tluszczyk to polecam ci cwiczenia na mase! Charakteryzują sie one dosc duzą liczbą powturzen(10-14)! Widze ze masz dostep do silowni wiec cwicz ruwniez na maszynach. Polecalbym ci cwiczyc 5 razy tygodniowo cwicz daną grupe dwa razy w tygodniu. Po treningu zastosuj Areoby (40-60min) i bedzie ok. Pozdrawia Marins

chodzi mi o to aby kupic już ten zestawik z SFD ;) i pytam czy może byc taki zestaw na mase i siłe. jesli tak jak dawkowac dzieki

Przysłowiowy "pyton" pokazuje się tylko przy niskim poziomie tłuszu i wody pod skórą. Nie przekraczając ponad normę poziomu tłuszczu, można cieszyć się pięknymi pytonami. Sam wiem po sobie. Wystarczy, że rozpocznę okres trenowania na mase i pytony znikają :)

nie mam tendencji do tycia , mam 169 wzrostu i 64 kilo to szeroki nie jestem , wiec co dodac co wyrzucić zeby byla dietka na mase :) Zmieniony przez - danko172 w dniu 2013-05-27 18:03:36

Jeśli dieta nie daje efektu, to znaczy że nie jest to dieta "na masę". Załóż konto i skonsultuj się z kolegami w dziale "odzywianie" przedstawiając swój jadłospis do oceny, albo wrzuć go tutaj - a postaramy się pomóc

a tam banujcie mlody jest wytlumaczyc trzeba.Kolego wypełnij ankiete. Pudzian w wywiadach tez mowi ze diety nie ma tylko je wszystko ale z głową i widzicie jaki chłop:)tak wogule to prop nie jest na mase od tego trzeba zaczac pozdro

Chyba masz na myśli dietę na mase??: Wyszukiwarka!!! to: http://www.sfd.pl/temat173140 i to: http://www.sfd.pl/temat240536 i to: http://www.sfd.pl/temat215071 http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

na mase to kalorie =] kup sobie duzo =]

no chociaz jeden mnie rozumie :D ale to normalnych cwiczen z ciezarami nie mozna robic ?? ja myslalem zeby cwiczyc normalnie ale do tego brzuszki popmki worek i skakanka zeby spalac tez tluszczyk i tak na mase nie leciec

Mam pytanie nie tyle co do treningu co do odżywiania.Jak do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek i zastanawiam sie nad kupnem jakiejś odżywki na masę ale jestem kompletnie nie zorientowany.Jeśli można prosić o sugestie i rady w tej kwestii byłbym wdzięczny.Pozdrawiam

A trenujesz jeszcze jakies sporty czy tylko silownia? Jak tylko silownia to 3 dni to troche malo.A trening na mase i sile znajdziesz w wyszukiwarce bez problemu

Jak wyżej - przerwa z redukcja wskazana po 5 miesiącach- wskakuj na zero - odpowcznij i na mase później

Zarówno na masę jak i na "power" podczas treningu najlepszy Dietanabol będzie.